“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”🗄老爷子一手拎一🄬🀨⚹个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷⚄🎵子拎着两个石锁还这般云🜡淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子🗎🚞多指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时🜡没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是⚄🎵不假，🍸🌹自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“🙻🏡那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点🆭💯🕛了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练🂬👴别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老🇦🚷😃爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理👀🅳，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了🎞💏步来。
别说，这⚄🎵大早上跑步还真🈰感👭🌇☦觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教🕉🇯着🔅♲🌔唐四海去练习一些基础的拳路📵🟑动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法👭，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四海😺身子骨不行，心生怜悯才愿意🄷教他。
唐四海呢，🂷📟🜉不花钱就有一🈰个教练，自然也⛨🜹学的非常认真。
这八段锦一开始的动作比较👭🌇☦简单，不过是一些简单的挥拳动作，但是唐四海🎞💏却能感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子的🜅⛗拳头有着很大的差别。
最大的差别就是劲道。
老爷子的拳路劲道十足，每一拳都虎虎生风，而自己的拳头，简直就像馒头一样，绵软🀨无力。🗄