关琅穿着这件负重，果然觉得效果非凡。
即使它的重量还是稍微轻了些，但在二十公里的🜦🄙♣长跑下来，这种平时瞧起来不温不火地锻炼，竟也让他汗流浃背，手脚都出现了十来分钟乏力🖸的情况。
关琅坐在路边的公园椅上休息了一会。
训练效果让🉄🄴🁵他很🌍满🛓意，看起来这种负重加练并不会对他的身体造成什么不可逆的损伤。
是一项值得长期坚持下去的锻炼。
虽然在效果上并不如消耗内🈚⚢📈力去练🄈🞶习武技来得好。
但胜在跑步这件事并没有太多的限制，不像练习武技一样需🈑要消耗大量🜛的⚸🖋👁内力。
内力☜短时间内的重复🂐🍽消耗及恢复对身体来说是一件负担很大的事情。
关琅在找了块空地，又开始做起了俯卧撑。
每秒☜钟一个的速度，一口气🈚⚢📈一做便是三百个才停歇。
三🆠🐿🅤百个已经是极限了，高强🈚⚢📈度的锻炼后需要♷休息补充恢复体力。
体力恢复后，🞿🙾🐄关琅又重复做了两组🄈🞶合计六百个俯卧撑。🐚
关琅发觉腹部稍微有些发热，今天的训练看起👕来🜦🄙♣恰到好处，他也没有过量训🆦练。
毕竟是第一次负重的夜间锻🈚⚢📈炼，🛐循序渐进为好，第一次的练习不宜过量，也是给身体负重训练一🇵🜶个适应期。
关琅回到家里，睡了一个好觉。
周三凌晨三点，关琅又准时起身。
不过今天和🉄🄴🁵往常🌍有些许不同，他等待许久♺🍞的一件事终于在今日盼成了。
关琅打开系统武技融合面板。
当前融合武🉄🄴🁵技主修武技-【e级太极拳】，融合武技-【e级形意拳】。两者的匹配度为86％，高于5🅜0％，符合融合条件。注匹配度越高，融合后生成的新武技效果更好。”